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快適な睡眠を創り出すシュラフの選び方とおすすめ7選

Outdoor Gears

アウトドアギヤの中で最も注力して選ぶべきアイテムのひとつが、シュラフ(寝袋)ではないでしょうか。如何に疲労を貯めずに目的地へ辿り着けるか、如何に疲れを癒して次の日を迎えられるか、アウトドアにおいてシュラフの役割はとても重要です。

この記事ではビギナーからベテランまで納得のいくシュラフが選べるよう、シュラフの基礎とおすすめを紹介します。

シュラフ/寝袋を選ぶ時のポイント

シュラフとはキャンプやアウトドア、そして災害時などに利用する寝具です。保温性のある生地が全身を包み込むことで、体温を逃がさず熱を保ちます。特に晩秋から初春の間は夜の冷え込みが厳しいため、保温性の高いシュラフが必須です。

しかし保温性さえ高ければ良いという事でもありません。季節やシチュエーションに合うシュラフを選ぶことが重要です。柔らかさや価格、色などを選定理由にすることは間違いではありませんが、もう少しシュラフの機能に踏み込み、あなたのキャンプスタイルに適したシュラフを選んでみましょう。

シュラフを選ぶときのポイント

シュラフを選ぶ時に確認すべき仕様は次の5つです。

  • シュラフの形
  • 中綿の種類
  • 下限温度(リミット温度)
  • 収納サイズ
  • 重量
シュラフの形

基本的なシュラフの形は、「封筒型(レクタングル型)」と「マミー型」の2種類でます。

封筒型

マミー型

封筒型は布団を重ね合わせたような長方形のシュラフです。

一方マミー型はその名の通りミイラのような形のシュラフです。最近は人型のタイプも出現していますが、このタイプも一般的にはマミー型に分類されます。

封筒型とマミー型の大きな違いは形による保温性です。包まった時にシュラフと人との間に隙間ができやすい封筒型は、春夏秋の比較的温暖な時期に適しています。外気との換気調整が行える上、暑い夏には全開にすることで掛布団としても使用できます。

一方マミー型は顔周りの隙間もしっかり防ぎ、且つ体とシュラフを密着させることで高い保温性を備え、秋冬春の寒い時期にも対応します。

封筒型の特徴
  • 外気との換気調節が行いやすく、暖かい季節の使用に適しています。
  • シュラフを開くことで、掛布団としても使用できます。
マミー型の特徴
  • 顔周りの解放部が少なく冷気の混入が少ないため、寒い地域、季節の使用に適しています。
  • シュラフ内で動いてもシュラフがずれ難く、体温を逃がしません。

シュラフを選ぶ時は、まず使用する季節や地域、つまりは気温に合わせてシュラフの形を決めることが第一歩になります。

中綿の種類

中綿は「ダウン」と「化繊(化学繊維綿)」の2種類があります。一般的な布団やジャケットの仕様と同じように、ダウンの方が保温性に優れ、軽量且つコンパクトに収納出来ます。そのためバックパックでの移動が想定される場合は、積載を抑えるためにダウンが選ばれますが、洗濯、乾燥といったメンテナンスに手間が掛かるのもダウンです。

選択の決め手はやはり使用環境になります。

睡眠中はコップ1杯分の水分が発散されると言われますが、夏場のテント泊の場合はそれ以上になります。特に寒冷地での使用が想定されない場合は、メンテナンスを重視し化繊を選択されることをおすすめします。化繊はもっぱらダウンに比べて価格が安い事も特徴です。

ダウンの特徴
  • 保温性に優れ、軽量且つコンパクトに収納出来ます。
  • 洗濯、乾燥といったメンテンナンスに手間が掛かります。
化繊の特徴
  • (ダウンに比べ)保温性は劣るが、メンテナンス性は良好です。
  • (ダウンに比べ)安価にになります。
下限温度(リミット温度)

下限温度とは「一般的な代謝の人が、寝袋の中で丸まった状態で、寒さを感じることなく睡眠が出来る温度」を言います。メーカーによる規格が異なる場合がありますが、おおよそ下限温度やリミット温度という表記がされます。

下限温度とは別に「快適温度(コンフォート温度)」や「極限温度(エクストリーム温度)」というものもありますが、これらは下限温度と異なりますので間違えないようにしましょう。

  • 快適温度:代謝が低い人が、リラックスした姿勢で、寒さを感じることなく睡眠が出来る温度
  • 極限温度:代謝が低い人が、寝袋の中で丸まった状態で、寒さに震えながら6時間持ちこたえられるとされる温度

下限温度は中綿の種類と量、そしてシュラフの造りにより決まります。使用する季節、場所などの環境温度が下限温度より下回らないものを選びましょう。

収納サイズ、重量

アウトドアにおいて収納サイズと重量は重要なファクターです。必要性の説明は不要と思いますが、選定時は忘れずに確認してください。

厳選 シュラフの紹介

それではおすすめのシュラフを紹介します。

Coleman / コールマン

パフォーマーⅢ

コールマンのパフォーマーは、暖かい季節に対応したベーシックな封筒型シュラフ。サイドジッパーを全開することで掛布団としても使用できる。手軽に洗濯できる化繊とお手頃な価格は、ライトキャンパーにおすすめです。

※Cは快適温度を表します。

参考価格:¥2,990~¥4,980

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シュラフの形 封筒型
中綿の種類 化繊「ポリエステル」
下限温度 不明(快適温度:5/10/15℃)

(画像出典:Coleman)

Coleman / コールマン

マルチレイヤースリーピングバッグ

3つのレイヤーでひと組のシュラフ。温度に合わせて1枚で使用したり3枚を組み合わせて使用することが出来るため、幅広い温度帯に対応します。ゆったりしたサイズで、快適な寝心地を作り出します。

シュラフの形 封筒型
中綿の種類 化繊「ポリエステル」
下限温度 不明(快適温度:12~-5℃)
収納サイズ 46×26cm
重量 4,900g

(画像出典:Amazon)

Coleman / コールマン

コルネットストレッチⅡ

日本の気候と好みを読み取ったコールマンのコルネットストレッチは、機動性に富んだマミー型シュラフです。手足を出して着たまま動ける構造が特徴です。抜群のストレッチ性で心地よいフィット感を実現しました。

※Lは下限温度を表します。

参考価格:¥11,800~¥13,800

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シュラフの形 マミー型
中綿の種類 化繊「ポリエステル」
下限温度 0/-5℃

(画像出典:Coleman)

mont-bell / モンベル

アルパイン バロウバッグ

モンベルの豊富な品揃えの中から選び抜いた、コストパフォーマンスに優れたモデル。保温性と速乾性に優れメンテナンスも容易です。スパイラルストレッチシステム採用で軽量且つ伸縮率120%を実現。圧迫感が苦手な方に特におすすめです。寝返りが苦になりません。コンパクトなモデルなので収納スペースを抑えることが可能です。

参考価格:¥12,650~¥20,350

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シュラフの形 マミー型
中綿の種類 化繊「エクセロフト」
下限温度 10/5/2/-6/-8/-16℃

(画像出典:mont-bell)

ISUKA / イスカ

アルファライト

シュラフ専門メーカーイスカのベーシックシュラフ。独自の3Dシルエット構造で足元までゆったりと収まります。狭すぎず広すぎない適度な余裕が圧迫感のない快適なフィット感をつくり出し、無駄なく保温します。軽量且つコンパクトな収納サイズが特に優れています。

参考価格:¥13,200~¥22,000

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シュラフの形 マミー型
中綿の種類 化繊「ポリエステル」
下限温度 6/0/-6/-12/-20℃

(画像出典:ISUKA)

snow peak / スノーピーク

BACOO / バクー

悪夢を食べるバクから名づけられたスノーピークのバクーは、ダックダウンを中綿とした暖かふわふわ系のハイテクシュラフです。防水透湿ハイブリッド素材が結露からダウンを守るのでシュラフカバーが不要です。コンパクトなモデルなので収納スペースも抑えられます。疲れてるのに眠れない、そんな悪夢はもう見ることはないでしょう。

参考価格:¥34,800~¥45,800

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シュラフの形 マミー型
中綿の種類 ダックダウン
下限温度 1/-7℃

(画像出典:snow peak)

NANGA / ナンガ

AURORA light / オーロラ ライト

羽毛と縫製技術に自信を持つジャパンブランド「ナンガ」のシュラフは、ダウンの特徴である保温性と軽量コンパクトを最大限に引き出しています。その中でも日本の季節に適し、登山家に優しい軽量コンパクト性を極めたのがAURORA lightシリーズです。体へのフィット調整機能や冷気の侵入防止など、細かな技術がちりばめられているのも特徴。メーカーによる永久無料修理保障があるのは、品質への絶対的な自信の表われです。

参考価格:¥34,000~¥60,000

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シュラフの形 マミー型
中綿の種類 ダックダウン
下限温度 -6/-13/-18/-22/-27℃

(画像出典:NANGA)

シュラフはアウトドアの質を上げる重要なアイテムです。見た目には分かり難い部分に使い勝手や性能に対する工夫が施されています。細部まで確認し、納得のいくシュラフに出合ってください。